Treinamento cardiovascular realizado sobre um minitrampolim elástico individual, que reduz o impacto das articulações envolvidas nos pequenos saltos.

Coreografias fáceis e divertidas lhe ajudará a gastar muita energia contribuindo para o emagrecimento.

Treinamento localizado, ideal para fortalecer, tonificar e definir a musculatura do abdômen.

Através de coreografias fáceis e uma pequena plataforma (STEP), tem como objetivo a melhora da capacidade aeróbia, coordenação e fortalecimento dos membros inferiores, potencializando o gasto calórico e também auxilia o emagrecimento.

Perfeita combinação entre o treinamento cardiovascular e localizado.

Atividade de grande Intensidade localizada, para o músculo glúteo, coxa, perna e abdômen.

Seu objetivo é de tonificar e definir essas regiões.

Treinamento com barra, anilha e caneleira, ideal para tonificar e definir todos os grupos musculares.

Aula praticada em uma bicicleta estacionária. Os exercícios simulam vários percursos em terrenos planos ou subidas.

Objetivo principal da aula é o aumento do condicionamento cardiovascular, favorecendo a redução do percentual de gordura.

O gasto calórico é de 500 a 700 kcal por aula.

Com socos e chutes, melhora o preparo físico de todo o corpo, ganho de resistência, agilidade e força.

É um método de exercícios físicos que se utilizam do peso corporal, junto da bola suiça (fit ball).

É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhora a respiração, corrige a postura e prevene lesões.

Com objetivo de aprimorar a concentração e o auto-conhecimento, através de exercícios de flexibilidade, equilíbrio, técnicas respiratórias e força, esta aula proporcionará mudanças em seu corpo e mente.

O balé clássico, apesar de ser uma arte, também é benéfico para quem não pensa em virar artista profissional.

A dança estimula a imaginação e a criatividade, desenvolve o ritmo e a musicalidade e amplia o potencial físico e o autocontrole. Além disso, a prática de balé clássico pode ajudar no tratamento de problemas posturais e ortopédicos, principalmente entre as crianças

Samba Rock é um tipo dança que surgiu da criatividade dos frequentadores dos bailes em casas de família e salões da periferia de São Paulo no final da década de 60 começo da década de 70 mesclando se os movimentos do rock and roll com os passos do Samba de gafieira ao som das equipes a despeito deste ou daquele ritmo importando tão somente o tempo da música em relação à dança.

Na primeira metade da década de setenta fora chamado por diversos nomes Sambalanço, Swing, Rock Samba, e finalmente Samba-rock por causa do lançamento da primeira coletânea que continham músicas que eram tocadas nos bailes de samba-rock e regravadas especialmente para estes bailes.

EM BREVE!

Arte marcial japonesa, desenvolvida a partir do Kenpô Chinês, o karatê envolve golpes como, socos, chutes e também técnicas de defesa e bloqueios.

Através das técnicas do esporte, esta aula é ideal para melhora do condicionamento físico geral somado ao alto gasto calórico.

Jiu Jitsu é uma arte marcial japonesa que utiliza alavancas e pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente, tradicionalmente sem usar golpes traumáticos, que não eram muito eficazes no contexto em que a luta foi desenvolvida.

Basicamente no Jiu-Jitsu usa-se a força (própria e, quando possível, do próprio adversário) em alavancas, o que possibilita que um lutador, mesmo sendo menor que o oponente, consiga vencer. No chão, com as técnicas de pressão sobre articulações, é possível submeter o adversário fazendo-o desistir da luta.

EM BREVE!