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ATENÇÃO!!! * Os horários poderão sofrer alterações sem prévio aviso, de acordo com as necessidades |
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| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | |
06:30 |
Step |
Bike |
Jump |
Bike |
Fight/Jump |
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07:00 |
Local |
Pilates |
Local |
Pilates |
GAP |
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07:00 |
Muay Thai |
|
Muay Thai |
|
Muay Thai |
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07:30 |
Along. |
|
Along. |
|
Along. |
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08:00 |
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Yoga |
|
Yoga |
|
|
08:00 |
|
Figth |
|
Step/Jump |
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08:45 |
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Abdomen |
|
Abdomen |
|
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09:15 |
|
Bike |
|
Bike |
|
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09:30 |
Step |
|
Jump |
|
Step/Jump |
Bike |
10:00 |
Local |
Pilates |
Pilates |
Pilates |
Gap |
Local |
10:30 |
Along. |
Along. |
Along |
Along |
Along |
Jump |
11:00 |
|
|
|
|
|
Along. |
11:15 |
|
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|
|
|
Ritmos |
11:30 |
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Muay Thai |
13:00 |
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Jiu jitsu |
14:30 |
Bike |
Fight |
Bike |
Step/Jump |
Bike |
|
15:00 |
Pilates |
Local |
Pilates |
Local |
Pilates |
|
15:30 |
Along. |
Along. |
Along. |
Along. |
Along. |
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| 15:45 | Karatê | Karatê | ||||
16:00 |
Jiu Jitsu |
|
Jiu Jitsu |
|
Jiu jitsu |
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18:15 |
Bike |
Power Local |
Bike |
Power Local |
Bike |
|
18:30 |
|
Muay Thai |
|
Muay Thai |
|
|
18:45 |
Abdomen |
Bike |
Abdomen |
Bike |
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19:00 |
Fight |
|
Jump |
|
Step |
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19:00 |
Karatê (Infantil) |
|
Karatê (Infantil) |
|
Karatê (Infantil) |
|
19:15 |
Bike |
|
Bike |
|
|
|
19:20 |
|
GAP |
|
GAP |
|
|
19:30 |
Jump |
Muay Thai |
Fight |
Muay Thai |
Local |
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19:40 |
Corrida de Rua |
|
Corrida de Rua |
|
|
|
19:50 |
Abdomen |
Step Mix |
Abdomen |
Step Mix |
|
|
20:00 |
Karatê |
Samba Rock |
Karatê |
|
Karatê |
|
20:00 |
Local |
|
Jump |
|
Abs. |
|
20:00 |
Lambaerobica |
Yoga |
Sertanejo |
Yoga |
Forró |
|
20:15 |
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|
|
Along. |
|
20:30 |
Abdomen |
M.M.A |
Abdomen |
M.M.A |
Bike |
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20:30 |
|
ABS Core |
|
ABS Core |
|
|
20:40 |
|
|
|
|
|
|
20:45 |
Along. |
|
Along. |
|
|
|
20:50 |
|
Jump |
|
Jump |
|
|
21:00 |
BOXE |
|
BOXE |
|
BOXE |
|
21:00 |
|
|
Street Dance |
|
Samba Rock |
|
21:00 |
Jump |
|
|
|
Jump |
|
21:10 |
|
Alongamento |
|
Alongamento |
|
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21:15 |
Pilates |
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Pilates |
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|
21:30 |
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Jiu Jitsu |
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Jiu Jitsu |
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Lutas: Duração das aulas são de 1 hora.
(I) Iniciantes: apresentam-se sem restrições médicas, porém estão se adaptando com os exercícios de acordo com suas capacidades físicas de iniciante.
(II) Intermediários: apresentam-se sem restrições médicas, apresentam condições físicas razoáveis e já vivenciaram a modalidade.
(III) Avançados: apresentam-se sem restrição médica, possuem boas condiçãos físicas e prática da modalidade.
| Rua Capitão José Machado, 185 • Jd. Primavera • São Paulo • SP (Altura do número 2500 da Av. Inajar de Souza) Tel.: (11) 3493-8612 / SAC: 2866-1481 |
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